တုိ႔ဟူး စပါးလင္၊ ေျမပဲေၾကာ္
အဆာေျပလုပ္စားႏုိ႔ဖုိ႔ တုိ႔ဟူး စပါးလင္၊ ေျမပဲေၾကာ္ပါ။ တုိ႔ဟူးကို စပါးလင္၊ ဆား၊ သၾကားတို႔နဲ႔ ေရာႏုယ္ျပီ ေၾကာ္ထားတာမုိ႔ တုိ႔ဟူးက ႏူအိျပီ အေပၚက ၾကြပ္ရြတဲ႔ အရသာကို ရရွိမွာပါ။ ငရုတ္သီးနဲ႔ စပါးလင္ အန႔ံေလး သင္းျပီ တအားစားေကာင္းပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ တုိ႔ဟူးက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တာမုိ႔ ခုပဲ တူတူလုပ္စားၾကည္႔ရေအာင္…
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- တုိ႔ဟူး – ၆တံုး
- စပါးလင္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း (ႏွုတ္ႏွုတ္စဥ္းပါ)
- ငရုတ္သီးစိမ္း – ၁ေတာင္႔ (ပါးပါးလွီးပါ)
- ေျမပဲ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း (မညက္တညက္ေထာင္းပါ)
- ဆား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ပံု၁ပံု
- သၾကား – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
- အခ်ဳိမွုန္႔ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
- ဟင္းရြက္ဆီ – ေၾကာ္ရန္
- ၾကက္သြန္ျမိတ္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း (ပါးပါးလွီးပါ)
မွတ္ခ်က္ ။ ။ ထုိင္၀မ္ပဲထပ္ တုိ႔ဟူးသံုးထားသည္။ ပဲပုိမ်ားတာမုိ႔ ႏူအိျပီ ပိုစားေကာင္းတယ္။
ခ်က္ျပဳတ္နည္း
၁။ အရင္ဆံုး ေဇာက္ပန္းကန္ထဲ တုိ႔ဟူးကုိ(ဆား၊ စပါးလင္၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ သၾကား၊ အခ်ဳိမွုန္႔) တုိ႔ျဖင္႔ သမေအာင္ ေရာႏုယ္ကာ နာရီ၀က္ခန္႔နုပ္ထားေပးပါ။
၂။ ျပီလွ်င္ဒယ္ထဲ ဆီမ်ားမ်ားထည္႔ျပီ ဆီပူလွ်င္ တုိ႔ဟူးမ်ားကို ေရႊညိဳေရာင္သန္းသည္အထိ ေၾကာ္ေပးပါ။
၃။ ထုိ႔ေနာက္ တို႔ဟူးမ်ားကို ျပန္ဆယ္ျပီ ေျမပဲမ်ားကို ဆီျဖင္႔ ၾကြပ္ရြေအာင္ အနည္းငယ္ ထည္႔ေၾကာ္ေပးပါ။
၄။ ထုိ႔ေနာက္ တုိ႔ဟူးေၾကာ္ေပၚ ေျမပဲ၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္ျဖဴးျပီ အရသာရွိစြာ ဗီယက္နမ္စတုိင္ တုိ႔ဟူး စပါးလင္၊ ေျမပဲေၾကာ္ကို သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါျပီ..
—————————————————————–
